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現役OLが選ぶ20代女性におすすめ!仕事のストレスを発散する3つの方法

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現役OLが選ぶ20代女性におすすめ!仕事のストレスを発散する3つの方法

仕事をしていると、人間関係や仕事内容、環境などでストレスを感じる場面もたくさんあると思います。

 

お仕事でストレスを感じた時におすすめのストレス発散方法3つをご紹介します。

 

20代女性におすすめの仕事のストレス発散1
スポーツをする 

スポーツは健康的にストレスを解消できるおすすめの方法です。 

体を動かすことで新陳代謝が良くなり、免疫力も高める効果があります。 

 

社会人が行っているスポーツで代表的なものといえば

・テニス 

・フットサル 

・水泳 

・バスケットボール 

・エアロビクス 

などがあります。 また、運動が苦手な人であれば

・ヨガ 

・ストレッチ 

・ウォーキング、ジョギング 

などもおすすめです。

 

実はわずか10分程度ストレッチを行うだけでも 

ストレス物質が減少するという研究結果も出ていますので、 

ぜひ試してみてください。

 

20代女性におすすめの仕事のストレス発散2
おいしいものを食べる 

栄養が不足していると、人はストレスを感じやすくなります。 

まずは適切な食材を使ったおいしい料理を食べましょう。 

 

ストレスを感じているときにおすすめの食べ物は「豚肉」「野菜」です。 

どちらも抗ストレスホルモンを作る効果があります。

 

私がストレス発散したいなと思った時は、 

奮発していいお肉のしゃぶしゃぶを食べに行きますが、 

おすすめは「代々木 今半」です。 

 

季節ごとの野菜がたっぷり出てきて、豚しゃぶと一緒に楽しむことができます。 

豚肉・野菜をお腹いっぱい食べるとかなりストレス発散できますよ! 

予算は一人10,000円〜と少し高級ですが、たまにはこんな贅沢もありですよね。 

 

20代女性におすすめの仕事のストレス発散3
旅行に行く 

ストレスを感じる日常から解放されて、旅行に行くのもおすすめです。 

旅行といっても何をしたらいいかわからないというあなたに、

おすすめの場所を紹介します。

 

■温泉に行く

疲れが溜まっている、リラックスしたい、という時には

温泉に浸かって癒されましょう。

血行を良くし、身体の緊張もほぐしてくれるので

心身ともに癒されること間違いなしです。

 

■自然・パワースポットを見る

落ち込む、気分が沈んでいる、という時には

自然に触れるのがおすすめです。雄大な自然を見ることで、

自分が抱えている悩みが小さいものに思えてきた。

なんていう経験はないでしょうか。

 

■アクティビティ

スカッとしたい、刺激が欲しい、という時には

アクティビティに挑戦するのもおすすめです。

ラフティングやスカイダイビング、ハンググライダーなど

スリル満点のものから、グランピングや乗馬体験など

気軽に体験できるものもあります。

 

まとめ: 現役OLが選ぶ20代女性におすすめ!仕事のストレスを発散する3つの方法

現役OLが選ぶ20代女性におすすめ!仕事のストレスを発散する3つの方法

現役OLが選ぶ20代女性におすすめのストレス発散方法を紹介しました。

 

仕事のストレスに負けず、毎日を楽しく過ごすためにも、

きちんとストレス発散して健康的に過ごしたいですよね。

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